Zajęcia indywidualne judo 1:1 - Piotrków Trybunalski

Zajęcia indywidualne judo - Planeta Judo Piotrków Trybunalski
Czynic tak, aby współdziałanie umyslu i ciala bylo jak najbardziej efektywne.

Ustap, aby zwyciezyc.

Jesli ktos Cie pcha - pociagnij go. Jesli ciagnie - pchnij. Jesli mocniejszy przeciwnik Cie popchnie, pewnie upadniesz do tylu, nawet gdy zaprzesz się z calej sily. Jesli natomiast w momencie pchniecia ustapisz i wykorzystasz strate rownowagi przeciwnika do wykonania własnej techniki - masz szanse na zwyciestwo.

To zasada lezaca u podstaw judo - i powod, dla ktorego wiele osób trafia na zajęcia indywidualne. Bo praca nad własnym poczuciem rownowagi, czujnoscia na ruch partnera i precyzja techniki najlepiej idzie w formacie 1:1 z doswiadczonym trenerem.

Czym jest judo - krotka historia

Judo zostało stworzone przez Japonczyka Jigoro Kano w drugiej polowie XIX wieku. Zebral on i ulepszyl chwyty jiu-jitsu, nadajac im nowa forme. Usunal z jiu-jitsu elementy mogace zagrozic zdrowiu lub życiu, wprowadzajac nowe, stworzone przez siebie. Nazwa JUDO oznacza dosl. "droge do zwinnosci" lub "droge ustepowania" (JU - zwinnie, ustepowac; DO - droga, zasada).

Dwie fundamentalne zasady judo

SEIRYOKU ZENYO

Maksimum skutecznosci przy minimum wysilku. Dobre uzycie własnej energii. Zasada ta opisuje dobor wlasciwego sposobu (techniki) do okreslonej sytuacji, tak, aby osiągnąć jak najlepszy skutek przy uzyciu minimalnej sily. To zasada przydatna nie tylko na macie - rownie dobrze opisuje sposob pracy, zarzadzania zespolem, planowania czasu.

JITA KYOEI

Przez czynienie dobra nawzajem do dobra ogolnego. Czynic dobro nawzajem, dla dobra ogolu; ufac sobie nawzajem i pomagac, tak wspólnie dazyc do pomyslnosci. Ta zasada nawiazuje do szlachetnych zalozen judo - zabrania uzywac judo poza treningiem lub walka sportowa z wyjątkiem koniecznej obrony; mowi też o dbaniu o współćwiczących.

Dla kogo zajęcia indywidualne?

Poczatkujacy preferujacy "1 na 1"

Jesli grupa Cie krepuje, jesli wolisz uczyc się w prywatnej atmosferze, jesli masz nietypowy grafik - format indywidualny pozwala wejsc w judo komfortowo.

Zaawansowani z konkretnym celem

Chcesz poprawic jeden konkretny rzut, ktory Ci nie wychodzi? Przygotowac się do egzaminu na pas lub do zawodow? Indywidualnie mozemy spedzic caly trening nad jedna szczegolowa rzecza.

Samoobrona

Praktyczne techniki radzenia sobie w sytuacji zagrozenia, oparte na realnych zasadach samoobrony i fundamentach judo. Wzmocnienie pewnosci siebie i mowy ciala.

Dziecko, ktore potrzebuje uwagi 1:1

Dziecko nieismiale w grupie, dziecko że szczegolnymi potrzebami, dziecko, ktore zaczyna i chce wejsc lagodniej. Zajęcia rodzic + dziecko - też możliwe.

Powrot po kontuzji

Po kontuzji trzeba wracac stopniowo i pod kontrola. Indywidualnie kontrolujemy zakres ruchu i intensywnosc - nikt Cie nie popchnie do techniki, na ktora cialo nie jest jeszcze gotowe.

Sportowcy z innych dyscyplin

Trenujesz BJJ, sambo, zapasy, MMA? Judo to najlepszy fundament do walki w stojce z chwytem za uniform. Indywidualnie pracujemy nad tym, co najbardziej przelozy się na Twoja dyscypline.

Jak wyglada zajecie indywidualne?

  1. 5 min - check-in: co Cie boli, co Ci się udalo od ostatniego treningu, na co masz dzis ochote.
  2. 10-15 min - rozgrzewka i ukemi (padania), zawsze dopasowane do Twojego stanu.
  3. 30-40 min - praca techniczna: nowa technika, drillowanie, korekta, mikro-randori z trenerem.
  4. 5-10 min - stretching i podsumowanie. Notujemy, nad czym pracujemy nastepnym razem.

Czy wiesz, że...?

  • Judo jest sportem olimpijskim od 1964 roku (Igrzyska w Tokio).
  • Japonscy policjanci trenowali judo juz w 1886 roku - po historycznym pojedynku między szkola Kodokan a szkola jiu-jitsu, ktory dal sportowi judo oficjalna rekomendacje wladz.
  • Najwiecej zarejestrowanych judokow jest we Francji, choc sport powstal w Japonii i jest tam bardzo popularny.
  • W judo nie ma uderzen ani kopniec. To sport oparty wylacznie na chwytach, rzutach i technice w parterze.
  • Judo ma najnizszy wskaznik kontuzji wśród sportow walki kontaktowych.

Samoobrona w ramach indywidualnych

Zabrania się uzywac judo poza treningiem lub walka sportowa - z wyjątkiem obrony koniecznej. Jesli potrzebujesz indywidualnych zajęć z samoobrony - poznasz techniki praktyczne, ktore można zastosowac w typowych sytuacjach (chwyt za rece, schwytanie od tylu, sytuacje uliczne), oparte na fundamentach judo. Poprawimy Twoja pewnosc siebie i świadomość otoczenia. Wiecej w sekcji Samoobrona Piotrków.

Umow się na zajęcia indywidualne

Napisz, jakie masz cele i możliwości czasowe - ustalimy termin i program zajęć dopasowane indywidualnie.

Umow zajęcia indywidualne

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo są zajęcia indywidualne?

Dla wszystkich, ktorzy chca uczyc się w tempie dostosowanym do siebie: dla zaczynajacych, ktorzy chca poznac judo bez grupy; dla zaawansowanych chcacych pracowac nad konkretna technika; dla osób potrzebujacych samoobrony; dla zawodnikow przygotowujacych się do zawodow; dla rodzicow z dzieckiem, ktorzy chca trenowac wspólnie.

Czym różnią się zajęcia indywidualne od grupowych?

100% uwagi trenera. Caly program ustalany pod Ciebie - mozemy spedzic 30 min na jednej technice, jesli tego potrzebujesz, albo zrobic intensywny trening kondycyjny, albo skupic się na samoobronie. W grupie program jest wspólny dla wszystkich.

Jak często się spotykać?

Najczęściej 1-2 razy w tygodniu. Pojedyncza lekcja to zwykle 60 minut. Możesz też łączyć - np. 1 trening indywidualny + 1 grupowy w tygodniu - co często daje najlepsze efekty.

Czy zajęcia indywidualne to tylko samoobrona?

Nie - caly zakres judo: rzuty, parter, filozofia, etykieta dojo, system stopni. Samoobrona to jeden z mozliwych kierunkow, ale nie jedyny. Program dobieramy do Twoich celow.

Czy można umowic zajęcia z dzieckiem?

Tak, prowadzimy zajęcia 1:1 dla dzieci, ktore np. nie czuja się komfortowo w grupie, mają specjalne potrzeby, lub gdy rodzic chce towarzyszyc na treningu. Wiek dziecka i forma zajęć - do uzgodnienia indywidualnie.

Jak ustalamy termin?

Po pierwszym kontakcie umawiamy rozmowe wstepna (telefon lub czat), w ktorej okreslamy Twoje cele i możliwości czasowe. Potem zarezerwuje się konkretne terminy w grafiku trenerki.