Samoobrona w Piotrkowie Trybunalskim - oparta na judo

Klub Planeta Judo w Piotrkowie Trybunalskim prowadzi praktyczne zajęcia z samoobrony oparte na fundamentach judo - sportu, ktory powstal pod koniec XIX wieku jako system efektywnej obrony przed silniejszym przeciwnikiem. Pomagamy uzyskac realne kompetencje samoobronne - oraz, co często wazniejsze, pewnosc siebie i świadomość, ktore same w sobie są najlepsza prewencja.

Dlaczego judo jako baza samoobrony?

Powodow jest kilka:

Czego dokladnie uczymy?

1. Mowa ciala i postawa

Badania pokazuja, że napastnicy wybieraja ofiary na podstawie mowy ciala - chodu, postawy, kontaktu wzrokowego. Pierwsze 30 sekund kursu poswiecone jest temu, jak chodzic, patrzec i staawic się, by NIE WYBRAC bya jako cel.

2. Prewencja i świadomość otoczenia

Najlepsza walka to ta, ktorej nie trzeba prowadzic. Uczymy jak rozpoznac eskalacje, jak czytać sygnaly, kiedy odejsc, kiedy zawolac o pomoc, jak korzystac z otoczenia (sklepy, ludzie, telefon).

3. Uwolnienia z chwytow

Najczestsze sytuacje w napasciach na osoby:

• Chwyt za nadgarstek (jedna ręka, dwie rece)
• Chwyt za przedramie
• Chwyt za odziez od przodu (klapy kurtki, kolnierz)
• Chwyt za włosy
• Schwytanie od tylu (medvedi obj. - "objecie niedzwiedzia")
• Powalanie na ziemie z chwytu

Dla każdej z tych sytuacji uczymy 1-2 sprawdzonych technik uwolnienia - tak, by w realnej sytuacji cialo wiedzialo automatycznie, jak reagowac.

4. Sprowadzenie napastnika na ziemie

Jesli wyzwolenie samo nie wystarczy, uczymy kontrolowanego sprowadzenia napastnika na ziemie przy uzyciu wybranych rzutów z Nage-waza (najczęściej O-soto-gari, O-uchi-gari, Tai-otoshi - bezpieczne i skuteczne). To daje Ci czas i przewagę potrzebne na ucieczke.

5. Kontrola w parterze (jesli juz tam doszlo)

Statystycznie wiekszosc realnych konfliktow życia codziennego konczy się w parterze. Uczymy podstawowych trzyman (Osae-komi) i sposobow uwolnienia się spod przygniecenia. To kompetencja kluczowa dla kobiet (ofiarami napasci na tle seksualnym często są kobiety unieruchomione w parterze).

6. Wezwanie pomocy + ucieczka

Cel samoobrony to ucieczka i wezwanie pomocy, nie zwyciestwo w bijatyce. Uczymy, jak po uwolnieniu - natychmiast oddalic się i wezwać pomoc, jak skorzystac z telefonu pod presja, jak rozmawiac z operatorem 112.

Specjalne zajęcia dla kobiet

Mozemy zorganizowac grupy zlozone wylacznie z kobiet - jesli wolisz uczyc się samoobrony w takim formacie. Praktyka jednak pokazuje, że treningi mieszane daja w dluzszej perspektywie lepsze efekty, bo ćwiczący musi nauczyć się reagowac na realnego, wiekszego partnera - nie tylko na osoby podobnej wagi.

Aspekt prawny - obrona konieczna w Polsce

To ważne. Twoje dzialania w obronie koniecznej są zgodne z prawem, jesli:

1. Zamach jest bezposredni (dzieje się teraz, nie "potencjalnie kiedys") i bezprawny.
2. Obrona jest konieczna - czyli inne środki (ucieczka, wezwanie pomocy) nie wystarcza w danej chwili.
3. Obrona nie przekracza potrzebnej miary - nie zadajesz wiekszej szkody, niz musisz, by odeprzec zamach.

Techniki judo - uwolnienia, sprowadzenie na ziemie, kontrola - w prawie wszystkich sytuacjach miesczasie w "potrzebnej mierze". To jest jeden z powodow, dla ktorych judo lepiej nadaje się na baze samoobrony niz np. boks (uderzenia w glowe łatwo prowadza do trwalego uszczerbku - i wtedy "obrona konieczna" może nie zostać przyznana).

Forma zajęć